Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Минусы диет: обмен веществ и зависимость
Последняя редакция: 16.10.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
[Минусы диет – ваше здоровье. Задумайтесь
Утонченной девушке, которая хотела бы сбросить килограмм-второй, важен следующий вопрос: скорость. Как в гонках. Девушкам интересно, насколько быстро их организм может сбросить лишний вес в соотношении с поступлением калорий в организм.
И проще говоря, насколько быстро все обменные процессы организма «дружат» с гормональным балансом. И второй фактор – это насколько больше у них мышечных тканей и насколько меньше жировых, особенно если речь пойдет об активных занятиях спортом.
Кто-то скажет: «Когда же речь пойдет о диете?». Сейчас мы говорим всего лишь о здоровом метаболизме.
К чему приводит исключение необходимых организму элементов питания
Для тех людей, кто выбирает диеты, в которых исключаются йод и железо, могут возникнуть проблемы со щитовидной железой, благодаря чему вы не только не сбросите лишний вес, а еще и наберете лишние килограммы поверх прежних.
Придется голодать элементарно для того, чтобы не увеличиться раза в два в размерах. Если при таком выборе диеты вы будете есть крайне мало – сможете похудеть.
Если вы случайным образом выберете диету, в которой исключается белок – можете спокойно прогуливать спортзал, мышечная масса нарастать не будет, просто будет иллюзия того, что вы себя поддерживаете в тонусе.
Выбор диет с малым количеством калорий также, по всей видимости, очень вреден. Вас будет тянуть поспать, прилечь, отдохнуть. Будет мучить общая слабость. Вы будете стараться делать многое, но только не заниматься спортом.
Врач мой – мой спаситель
Если вы загорелись желанием сбросить вес при помощи диеты, сначала проконсультируйтесь у своего врача. Не секрет, что многие диеты приводят к заболеваниям. А если сказать еще страшнее – к хроническим заболеваниям. Или к расстройствам в работе желудочно-кишечного тракта.
При выборе диет в противопоказания включен большой список заболеваний, все перечислять нет смысла.
Минусы диет: «едомания»
Соблюдая график какой угодно диеты, мы не избавляемся от зависимости что-то есть, нам хочется есть все больше. Мы начинаем употреблять те продукты, которые намного питательнее прежних блюд, которые были до диеты.
Мозг постоянно будет спорить с вашим смелым выбором сесть на диету. Постоянно будет требовать «запретный плод». Скорее всего, вы нарушите режим питания и начнете есть то, что запрещается. И это не странно – все мы люди.
При обычной человеческой жизни просто пролетают мимо внимания такие вещи как картошка, яблоки или печенье, которые вы раньше никогда не любили. Это печенье для вас будет казаться самым вкусным печеньем. И это не странно.
Откуда берутся сладкоежки?
Как вы думаете, почему многие девушки и женщины обожают сладости? Этому помогли их диеты, которые соблюдались ранее. Вот откуда такая маниакальная страсть к пирожным, шоколаду и конфетам: с ликером, орехом, помадкой или другими безумно вкусными начинками.
Мозг только и ждет слабинки с вашей стороны, а потом набрасывается на все, что ему запрещали. И это подсознательный механизм, справиться с ним усилиями воли очень сложно, да и нет смысла. Этот механизм и есть вашим основным врагом после диеты.
Чем славятся низкоуглеводные диеты
Кремлевская диета, которая относится к низкоуглеводным диетам, действительно помогает сбросить лишний вес, она работает. Только взамен вы получите ухудшение здоровья на время соблюдения диетического режима и плохое самочувствие. Выбор за вами.
По всему вашему организму буквально распадаются белки. Это приводит к неправильной работе печени, почек и желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
С другой стороны, минусы низкоуглеводных диет в том, что надо делать все быстро. Худейте быстро и проходите дистанцию на пути к похудению (режим) недлительное время. Тогда ваш организм не почувствует на себе большого удара, как следствие низкоуглеводной диеты.
Чем нас порадуют бессолевые диеты?
Здесь все крайне просто. Соль вообще не приводит к похудению. Все дело в том, что ее отсутствие сжигает жидкость в вашем организме, благодаря чему вы сбрасываете лишний вес. Жира от таких диет намного меньше не станет.
Вот вам еще один минус таких диет. Если вы вернетесь в привычный график питания с обычными блюдами – и ваш вес обязательно вернется. А потерянная жидкость будет поступать в организм литрами.
10 килограммов – 10 литров
Другими словами – если вы потеряли 10 кг веса – вы потеряли 10 литров жидкости, которая потом вернется в ваши бедра и другие части тела. Минусы диет перечислены в достаточном количестве, чтобы задуматься над выбором своей будущей диеты. Худейте со спортом!