^

Минусы диет: как меняется образ жизни?

Почему кажется, что чем меньше мы едим, тем больше худеем? В этой статье обговорим минусы диет.

Диеты: спасибо близким и друзьям за доброту к нам

Соблюдая диету, мы можем усложнить отношения с близкими вам людьми. Вы перестаете есть вместе с ними общую еду за одним столом, а соблюдаете только свой рацион. Этот фактор портит настроение и занижает шкалу настроения.

Люди могут вам постоянно говорить о вредности вашей диеты. Могут уверять, что вы зря все затеяли. Диеты могут портить здоровье. Могут встречаться люди, которые специально, наблюдая ваши мучения, подсовывать разные вкусности и уверять, что ваша фигура идеальна.

Благодаря таким «помощникам», опять-таки, повышается вероятность срыва диеты, из-за чего гарантировано будет занижена самооценка и настроение. Вам гарантируется чувство подорванного морального духа.

Диета: до свидания, личная жизнь

Минусы диет: как меняется образ жизни?

А вывод прост: никаких ресторанов, романтических встреч, разговоров о вашей диете и исключения людей, угрожающих вашему расписанию. Вам так будет комфортно?

Минусы диет можно продолжать перечислять и дальше. Трудно будет найти диету, которая действительно придется вам по душе и будет соответствовать комфортному образу жизни.

Зачастую вас заставляют только исключать многие вкусные продукты и придерживаться строгого соблюдения режима, иначе вас пугают возможностью ощутить весь результат не состоявшимся.

Ценность жиров в организме

Минусы диет: как меняется образ жизни?

Если вы начнете соблюдать диету, исключающую жиры – хорошего тоже будет мало. Жиры и углеводы – это продукты, необходимые для поддержания жизнедеятельности организма. Также во всех клетках нашего организма содержатся жиры, они укрепляют прочность мембран. Как от них можно отказаться?

Не отказывайтесь от жиров, если у вас есть хронические заболевания любого характера. О жирах еще не закончили. Они входят в состав наших нервных клеток. Отсутствие жиров может привести к нервным срывам и прочим последствиям, связанных с нервами. Множество витаминов укрепляют наши волосы и ногти. Мы думаем, вы уже догадались, что эти витамины тоже есть в жирах.

Хороший иммунитет – залог здоровья

Профессионально подрывают наш организм моно-диеты. А все неполадки в организме происходят из-за того, что вы на протяжении длительного времени питаетесь только одной группой продуктов, ограничивая себя практически во всем.

Это может негативно сказаться на вашем здоровье в целом. Хотя вес вы все-таки потеряете. Но минусы диет значительнее. Диетологи могут подтвердить, что соблюдение моно-диет приводит к сильному ослаблению иммунитета.

Проводились исследования, которые доказали, что сокращение приема пищи на 30% приводит к резкому и бесповоротному ослаблению иммунитета. Усиливается вероятность заболеть вирусными инфекциями, что тоже можно воспринимать как минусы диет.

Подходите к похудению разумно и обязательно советуйтесь с врачом перед тем, как применить ту или иную систему похудения.

Минусы диет – нет «за», только «против»

Минусы диет: как меняется образ жизни?

Согласитесь, это замечательно - строго следовать своей стратегии похудения или взять режим хорошей диеты у друга и пытаться похудеть. Даже если у вас есть готовое расписание на весь день, и вы знаете, что есть, завтракая, ужиная и обедая – за этим кроется что-то сложнее. Такие мысли приходят с очередной диетой.

Еще нам придают уверенности наши близкие, друзья и знакомые, которые только и твердят о том, что они знают незаменимую диету, благодаря которой потеряли много килограммов. Уверяют, что их диета нам обязательно поможет.

Хотя гуру диет твердят о минусах диет и непосредственному вреду для вашего драгоценного здоровья. Так кто же прав?

Минусы диет: как полноценно жить?

Вы могли бы жить по расписанию диеты Протасова? Или соблюдать график гречневой диеты, если вам нужно идти на свидание, работать и вести нормальный образ жизни?

Очень запомнится, когда вы в ресторане достанете судок с гречкой или будете доказывать своим коллегам по офису, почему вы именно в 11 утра будете пить кефир, а не бодрящий кофе с зефиром.

Что скрывают безуглеводные диеты

Представим, что вы выбрали безуглеводную диету. Это значит, что углеводы придется сократить до минимума или абсолютно. Такую диету нельзя считать правильной и сбалансированной. Углеводы необходимы для нашего существования, прибавляют энергии организму и укрепляют его.

В углеводах содержится масса полезных веществ. Как от них можно отказаться и чувствовать себя бодрым и здоровым? Отсутствие углеводов означает потерю настроения, упадок сил и вялость на весь срок диеты. Это если у вас нет серьезных проблем со здоровьем.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Минусы диет: как меняется образ жизни?

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Соблюдение диеты для того, чтобы похудеть, для многих становится смыслом существования. Выбирая новую диету, мы всегда ждем максимального результата, - но что же мы получаем в реальности? По статистике, большая часть диетических подходов...

Другие статьи по теме

По этой таблице углеводов можно рассчитать количество баллов для кремлевской диеты.

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.