^

Кефирная диета – 3 эффективных способа похудения

Кефирная диета может быть очень эффективным способом похудения. Особенно если ее разнообразить другими продуктами. Мы представим вам несколько быстрых и хороших способов похудения на кефирном меню.

Способ похудения №1. Кефирная диета – разгрузочная

Разгрузочную кефирную диету очень хорошо применять после пышных праздников, больших застолий с тяжелой пищей. После нее ваш желудок просит разгрузки. Вы ему это предоставите. Всего 1 день кефирной диеты позволит разгрузить организм эффективно, удалив из организма остатки излишней пищи.

Вы будете легки, красивы и без жировых отложений, которые начнут таять очень эффективно.

Кефирная диета – разгрузочная

Меню для разгрузочной кефирной диеты

Завтрак

Кефир – 250 г

Хлеб подсушенный – 1 кусочек

Полдник

Яблоки – 2 штуки

Кефир – 250 граммов

Сок свежевыжатый – 250 граммов

Обед

Салат из свежих овощей

Винегрет – 200 г

Капуста квашенная – до 150 г

Альтернатива этим блюдам – отварная рыба, 200 г

Полдник

Кефир – 200 г

Яблоки – 2 штуки

Ужин

Запеканка из моркови

Хлеб (2 кусочка подсушенного)

За 1 час перед сном

Кефир или молоко – 250 г

Такая диета позволит вам снять лишние кило всего за 1 день – от 2х до 3-х килограммов. Диету эту можно выдерживать неделю. И тогда ваш вес может легко уйти – минус 7-10 килограммов

Способ похудения №2. Кефирная диета – полосатая

Кефирная диета – полосатая

Эта диета может быть очень эффективной для снижения веса. К тому же, длительность ее можно регулировать бесконечно долго и даже сделать эту диету своей системой питания.

Результат полосатой кефирной диеты – минус 2 кг за 2 дня.

Меню для кефирной полосатой диеты

  • 1-й день – кефир с низкой жирностью (до 1%)
  • 2-й день – какие угодно продукты (порции определяйте сами)
  • 3-й день – снова кефир

И так питайтесь сколько вы посчитаете нужным.

Перед тем, как садиться на кефирную полосатую диету, посоветуйтесь со своим лечащим врачом и худейте эффективно.

Кстати: кефир в кефирный день можно заменить минералкой без газа. Это очень хорошо разгрузит организм.

Способ похудения №3. Кефирно-яблочная диета

Суть: едите яблоки и пьете кефир попеременно. Только кефир должен быть обезжиренным.

Длительность диеты: 9 дней

Результат диеты: до 9 килограммов

Меню кефирно-яблочной диеты

1-й, 2-й, 3-й день диеты

Кефир в течение всего дня с промежутками в 2 часа – 1,5 литра каждый день

4-й, 5-й, 6-й день – яблоки весь день (всего за день – до 1,5 кг)

7-й, 8-й, 9-й день – кефир в течение всего дня – 1,5 литра каждый день

У вас может возникнуть головокружение, особенно в первые три дня кефирно-яблочной диеты. Это организм очищается от токсинов. Конечно, чтобы избежать неприятных последствий диеты, важно посоветоваться с диетологом перед ее применением.

Худейте с нами легко и с удовольствием! Пусть любой из этих рационов кефирной диеты пойдет вам на пользу.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Кефирная диета – 3 эффективных способа похудения

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Соблюдение диеты для того, чтобы похудеть, для многих становится смыслом существования. Выбирая новую диету, мы всегда ждем максимального результата, - но что же мы получаем в реальности? По статистике, большая часть диетических подходов...

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.