^

Как витамины воздействуют на иммунитет?

Если у нас не будет крепкой иммунной системы, то мы будем часто болеть. Это аксиома. Витамины помогают иммунной системе выстоять против вражеских грибков, бактерий и вирусов. Как это происходит? Мы расскажем подробнее.

Витамины и иммунитет – правильная дружба

Иммунитет – это способность человека противостоять простудным и другим заболеваниям. Если он крепок, мы болеем намного реже, чем при ослабленной иммунной системе. Например, иммунные клетки борются с раковыми клетками, уничтожая их. И тогда риск возникновения рака для человека уменьшается.

Но при чем тут витамины? Именно они помогают правильно развиваться иммунным клеткам, а также антителам и другим веществам (их называют сигнальными, они отвечают за реакцию организма на возбудитель заболевания).

Если витаминов у нас недостаток, мы можем болеть гораздо чаще, чем если заботимся о своем здоровье.

Как наладить нормальную работу иммунной системы?

Нужно обратиться к диетологу или даже терапевту и рассчитать свою суточную потребность в витаминах, а также комплекс необходимых именно для вашего организма витаминов и минералов.

Эта суточная потребность в витаминах для вас может оказаться не очень большой. Но без нее вы можете быстрее уставать на работе, быть в плохом настроении, казалось бы, без причины. Кожа и волосы без нужных витаминов тоже не блещут здоровьем. Чтобы удовлетворить потребность организма в витаминах, важно знать, что их можно принимать в комплексе (купленные в аптеке) либо из натуральных продуктов.

Что происходит при недостатке в организме витаминов?

Что происходит при недостатке в организме витаминов?

Если в организме дефицит определенных витаминов, он служит нам гораздо меньше и хуже. При недостатке определенных витаминов развиваются серьезные заболевания. Так что будьте начеку!

Нехватка в организме витамина А ведет к проблемам с выработкой антител, противостоящих простудам

Недостаток витаминов группы В – В5, В9, В12 ведет к ослаблению иммунной системы, заторможенности ее реакций на вражеские агенты и невозможность им противостоять. Тяжелая пища при недостатке витаминов группы В, в частности, витамина В6 также начинает плохо перевариваться и усваиваться, что ведет к большому количеству токсинов в организме, слабости, вялости и жировым отложениям.

Витамины группы В в комплексе с витамином А, Д, Е помогают эффективно бороться с вирусами. Их прием – отличная профилактика вирусных заболеваний.

Витамин С (или, как мы его еще называем, аскорбинка) очень хорош в сражениях против инфекций, он дает нам дополнительную энергию, бодрость.

Недостаток витамина Е в организме ведет к ухудшению работы нервной и зрительной систем. Витамин Е – отличное средство для улучшения зрения, он делает более крепкой иммунную систему, повышая сопротивляемость к простудам, особенно у людей в пожилом возрасте.

Зачем принимать витамины?

Согласно данным диетологов, дети, которым родители вовремя и в достаточном количестве дают витамины по рекомендации врача, болеют намного реже, а развиваются лучше. Их нервная и двигательная система работают намного лучше, чем у их сверстников, которые витаминов недополучают. Их реже беспокоят вирусные заболевания и те, что касаются работы сердечно-сосудистой системы.

У мам, которые во время беременности активно принимают витамины, снижается риск выкидышей и они чаще рожают здоровых малышей, чем те, чей витаминный рацион беден.

Все мы зимой, в сезон простуд, имеем свойство заболевать и валяться в постели из-за гриппа или простуды. Так вот, если мы будем периодически принимать комплекс витаминов, эти валяния в постели и пропуски работы будут беспокоить нас намного реже. Все потому, что с приемом витаминов мы значительно повышаем сопротивляемость организма инфекциям. Ни ОРЗ, ни грипп будут нам не страшны.

Очень важно, собираясь принимать витамины, посоветоваться с врачом насчет их дозировок. Дозировка витаминов должны быть правильно подобрана, а сами витамины сбалансированы.

Кроме того, правильно подобранный состав витаминного комплекса даст возможность снизить риск возникновения аллергий и нежелательных реакций организма на те или иные продукты и препараты.

Это обеспечит вам именно тот результат, которого вы добивались – хорошее здоровье и бодрость духа.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи

Использованная литература

Лекции по анатомии и физиологии человека с основами патологии – Барышников С.Д. 2002

Атлас анатомии человека – Билич Г.Л. – Том 1. 2014

Анатомия по Пирогову – В. Шилкин, В. Филимонов – Атлас анатомии человека. 2013

Атлас по анатомии человека – P.Tank, Th. Gest – Lippincott Williams & Wilkins 2008

Атлас анатомии человека – Коллектив авторов – Схемы – Рисунки – Фотографии 2008

Основы медицинской физиологии (второе издание) – Алипов H.H. 2013



Новейшие исследования по теме Как витамины воздействуют на иммунитет?

У людей, которые сутками напролет «пропадают» на работе, со временем могут возникать проблемы с зубами и частые депрессии – признаки гиповитаминоза витамина D.

Всем известно, что организму нужны витамины. При их отсутствии могут появиться различные расстройства, самым неприятным из которых является расшатывание и выпадение зубов, которое случается из-за цинги, шелушение кожи и ухудшение общего...

Другие статьи по теме

Витамин Е - группа соединений (токоферолы и токотриенолы), которые оказывают схожее биологическое действие. Наиболее биологически активный - альфа-токоферол, но бета-, гамма- и тетта-токоферолы, четыре токотриенола и несколько стереоизомеров...

Гиповитаминоз С, констатирующийся нехваткой витамина С в биологическом организме, может существенно влиять на качество жизни человека, так как достаточно большой дефицит витамина с способен спровоцировать развитие такого заболевания как цинга...

Основной особенностью веществ, относящихся к витаминам данной группы, является их свойство не кумулироваться в организме, выводясь из него совместно с мочой.

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.