^

Как стрессы влияют на гормональный фон и вес?

Сейчас мы поговорим о том, как влияют на наш вес и гормональный фон стрессы, депрессия и хроническая усталость. Вы думали, что, нервничая, мы худеем? Вовсе наоборот: от плохого душевного состояния мы можем поправляться. И последствия для организма могут быть самыми серьезными.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости

Это состояние, при котором человек вялый, у него плохая работоспособность, раздражительность, перепады настроения и скачки в весе. Заметьте, что от синдрома хронической усталости в большинстве своем страдают женщины – 70%, и 30% мужчин.

Как на лишний вес при состоянии усталости влияют гормоны?

После 35 лет у женщин снижается уровень эстрадиола в крови. Зато уровень мужских гормонов – анрогенов – повышается. Это сопровождается снижением выработки гормонов щитовидной железы, которая значительно ослабевает. Количество инсулина снижается, а значит, сахаров в крови будет больше, что способствует прибавке в весе.

Кроме того, из-за пониженного уровня сахаров в крови (глюкозы) мы перестаем получать прежнее количество энергии, из-за чего мало двигаемся и накапливаем жировые отложения все больше и больше.

Что касается работы яичников, которые тоже производят половые гормоны, то с возрастом она тоже замедляется. Тогда женщины чувствуют отток жизненной энергии и слабость. Вот что такое синдром хронической усталости и вот почему он способствует накоплению лишних килограммов.

Группа риска при синдроме хронической усталости

  • Это девочки с нерегулярными месячными и синдромом поликистозных яичников
  • Женщины среднего возраста с хроническим болевым синдромом
  • Кормящие мамы, половые гормоны которых подавляются выработкой гормонов, отвечающих за производство молока, в частности, пролактином
  • Женщины, у которых диагностировано бесплодие
  • Женщины в период климакса (когда нарушается баланс гормонов в организме)

Знайте, что если провести заместительную гормональную терапию и повысить уровень эстрадиола и тестостерона в крови до нормы, обмен веществ активизируются, а значит, жиры будут сжигаться активнее. И наоборот: низкий уровень этих гормонов в организме способствует возникновению усталости, замедлению обмена веществ и набору лишнего веса.

Это значит, что нужно постоянно контролировать свое самочувствие и вовремя менять режим сна, отдыха и лечения на оптимальный, назначенный врачом.

Как депрессия влияет на лишний вес?

То, что депрессия – виновница лишнего веса, доказанный факт. Согласно статистике, чаще всего ее жертвами становятся женщины. И лишние килограммы под воздействием депрессии они тоже набирают чаще, чем мужчины.

Повышенный аппетит может возникнуть у женщин в результате:

  • Гормонального сбоя
  • Депрессивного состояния

Как определить, какая из причин реальная, а какая – придуманная? Или, может быть, обе причины имеют право на признание?

Возьмите в руки календарь

Чтобы определить, в чем причина лишнего веса: в депрессивном состоянии или же гормональном сбое, займитесь вычислениями. Понаблюдайте, когда настроение у вас катастрофически плохое: за неделю (10 дней) до наступления менструации или оно не зависит от наступления месячных.

Если виновник лишнего веса – дисбаланс гормонов, то плохое настроение будет особенно заметным за неделю до месячных. В это время соперничают между собой гормоны прогестерон и эстрадиол. Их дисбаланс и вызывает перепады настроения.

А за сутки-двое до наступления месячных или в первые-вторые сутки после из наступления сильно снижается уровень эстрадиола в крови. Это, в свою очередь, влияет на работу нервной системы. Ваше настроение тоже оставляет желать лучшего, вы чаще всего отмечаете его перепады.

Какие еще симптомы могут наблюдаться при гормональном сбое?

Какие еще симптомы могут наблюдаться при гормональном сбое?

  1. Раздражительность и вялость
  2. Женщина склонна впадать в состояние обидчивости, кричать и плакать по пустякам
  3. Сон прерывистый, часто нарушается, могут сниться кошмары
  4. Бывают приступы повышенной тревожности, учащение сердцебиения
  5. Женщина может часто и обильно потеть, и особенно по ночам (из-за сниженного уровня гормона эстрадиола)

Группа риска

  • Женщины во время климакса
  • Женщины перед климаксом
  • Женщины (и даже девочки) с нерегулярными месячными

Какие еще гормоны участвуют в увеличении веса?

В состоянии стресса у вас повышается уровень гормона кортизола и инсулина, что замедляет процессы метаболизма и вызывает повышенный риск откладывания жиров. В этом случае вам нужно обращаться к врачу не за успокоительным, которое может только усугубить процесс набора веса, а за заместительной гормональной терапией. Она поможет наладить баланс гормонов в крови и справить ситуацию с лишними килограммами.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Как стрессы влияют на гормональный фон и вес?

Известно, что основными условиями для похудения считаются два момента: меньше есть и больше двигаться. Ученые утверждают: наиболее оптимальным упражнением для похудения является обычная ходьба.

Ученые проводят финальные тестирования новейшего средства для борьбы с лишним весом – это инъекции, которые превращают «плохой» белый жир в «качественный» бурый.

Другие статьи по теме

Синдром поликистозных яичников, фибромиалгия и синдром X могут быть причинами лишнего веса у женин и даже подростков. Почему это происходит и какие меры можно предпринять для лечения?

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.