^

Как снизить вес с помощью разумных рекомендаций?

Почему нужно позаботиться об анализах на гормоны, прежде чем начинать худеть? Почему до этого ваши диеты не приносили результата? Мы подскажем вам, какие шаги предпринять, чтобы снижение веса было эффективным для вас.

Шаг №1 Проанализируйте результаты диагностики

Так вы поймете, какие симптомы опасны для вас и могут рассказать о скрытых или явных заболеваниях, а на какие не стоит тратить время и внимание.

К примеру, высокий уровень «плохого» холестерина может говорить о серьезных заболеваниях крови, склонность к сосудистым заболеваниям, нарушениям работы сердца.

То же самое относится к следующим симптомам

  • Повышенная утомляемость
  • Неуклонный набор веса
  • Повышенный уровень артериального давления
  • Повышенный уровень сахара в крови
  • Склонность к переломам

Шаг №2 Определите, есть ли у вас генетическая склонность к заболеваниям?

Понаблюдайте, у кого и близких родственников есть серьезные заболевания:

  • рак
  • опухоли
  • диабет
  • высокий уровень холестерина
  • заболевания сердца
  • высокое артериальное давление
  • сбои в работе щитовидной железы
  • ожирение
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • длительная депрессия
  • остеопороз

Если у ваших ближайших родственников есть одно или несколько из этих заболеваний, вам стоит регулярно делать анализы на гормоны, а также проводить профилактику.

Шаг №3. Проверяйте свое состояние с помощью гормональных тестов и других анализов

Раз в полгода или год обязательно обращайтесь к врачу для плановых осмотров и тестов на гормоны. Самые первые анализы, которые следует сдать – это анализы мочи и крови. Что еще важно знать, анализируя уровень гормонов?

Определить количество и концентрацию гормонов в сыворотке крови. Это такой важный набор гормонов, как:

прогестерон

  • эстрадиол
  • фолликулостимулирующий гормон
  • дегидроэпиандростерон-3
  • дегидроэпиандростерон
  • тестостерон
  • тиреостимулирующий гормон
  • кортизол
  • антитела щитовидной железы
  • свободный, не в связанной форме, уровень гормонов Т3 и Т4 (их вырабатывает щитовидка)

Что еще важно для определения гормонального баланса в организме? Это гормоны, концентрация которых анализируется только натощак.

То есть - липиды (среди них – триглицериды, ЛПНП, холестерин, ЛПВП).

Важно также знать уровень инсулина и глюкозы, а еще гемоглобина

Для более точной картины гормонального баланса важно определить, каков уровень глюкозы в организме через 2 часа после приема пищи, особенно если ваша талия в объеме достигает больше 83 см.

В результате анализов врач также может определить, замедлен или активизирован у вас обмен веществ, это позволит контролировать работу электролитов.

Нужно определить, активно ли возобновляются ткани костей позвоночника и тазовых костей. Это можно сделать с помощью рентгена.

Чтобы картина всех процессов в вашем организме была более ясной, важно провести анализ вещества НТ, которое находится в моче или сыворотке крови. Этот анализ покажет, насколько быстро восстанавливается костная ткань и не стала ли она ломкой.

Шаг №4. Сделайте вывод о вашем образе жизни

Шаг №4. Сделайте вывод о вашем образе жизни

Проверьте свое меню на разнообразие. Все ли полезные продукты оно включает или ваш рацион катастрофически беден?

Обратите внимание на свои привычки: спите ли вы достаточно часов (от 7 до 8-и)? Курите ли вы? Злоупотребляете ли алкоголем? Достаточно ли вы отдыхаете?

Напишите, от каких привычек вы хотите избавиться, поставьте сроки и принимайтесь за работу прямо сегодня.

Принимаете ли вы медикаменты? Как вы это делаете – как на душу ляжет или по рекомендации врача? Составьте список всех препаратов, которые вы принимаете. Напротив напишите длительность приема и эффект от них. Может быть, этот список стоит сократить на треть, а то и наполовину? Может быть, эти препараты взаимно несовместимы?

Посетите врача и усовершенствуйте свой список медикаментов. Ненужные исключите – именно они могут быть причиной лишнего веса и плохого настроения, не говоря уже о самочувствии.

Шаг №5. Составьте список причин своих стрессов

Напишите, что вызывает у вас стресс. Что из этого вы можете изменить, а что – нет? Что вы можете исключить из списка? Как вы можете уменьшить вред от стрессовых ситуаций?

Если вы выполните каждый пункт, который запланировали, вы значительно улучшите свое здоровье даже без официального лечения.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Как снизить вес с помощью разумных рекомендаций?

Ученые из Онкологического института Даны Фарбера заявили, что они изолировали ранее неизвестный гормон, который обнаружили в мышечных клетках.

Выявлена взаимосвязь между содержанием в крови нейротензина и развитием ряда заболеваний.

Другие статьи по теме

Синдром поликистозных яичников, фибромиалгия и синдром X могут быть причинами лишнего веса у женин и даже подростков. Почему это происходит и какие меры можно предпринять для лечения?

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.