^

Диеты для быстрого похудения: особенности

Есть ли у вас есть избыточный вес и огромное желание быть стройной и красивой? Вам больше не нравится, как вы выглядите в привычной и любимой одежде? Нужно похудеть, но вы считаете, что невозможно быстро сбросить эти навязчивые килограммы за короткий срок? Почему бы не выбрать оптимальные диеты для быстрого похудания?

Суть диеты для быстрого похудения

Диеты для быстрого похудения: особенности

Ключевая особенность этой диеты – недлительное снижение веса. Как только диета прекратится – ваш организм снова начнет восстанавливать привычный телу вес при том обмене веществ, к какому он уже давно привык. Ваша талия станет меньше намного, бедра станут привлекательнее, но только на какой-то определенный срок.

Чтобы лишние килограммы к вам не возвращались, измените обмен веществ в организме и откажитесь от привычной схемы питания. Самое важное, не обращать внимания на вкусные пирожные, заманчивые кремово-медовые и шоколадные торты и не набрасываться на пряную колбасу.

Держите себя в руках, тогда эффект от экспресс-диеты станет более стабильным.

В результате вы потеряете от четырех килограммов лишнего веса всего лишь за 3 дня соблюдения диеты.

Это интересно для худеющих

Важный факт! Если у вас проблемы с желудком или эндокринной системой, не принимайте жестких мер для похудения, а выберете более мягкую диету.

Вашему вниманию будут представлены разнообразные советы, не требующих больших затрат. В этом рационе питания есть продукты, которые большинству людей доступны, а у многих есть постоянно. Чего не хватает – можно легко приобрести в магазине.

Диета: первый день - для начала разгрузим организм

Диету желательно начинать со стакана фрэша

Самый положительный эффект для людей, пытающихся сбросить лишний вес, дает суточное голодание. Оно не приводит к негативным последствиям для здоровья, если только у вас нет к нему противопоказаний.

Диету желательно начинать со стакана фрэша (морковь, капуста, яблоко, свекла или тыква, которая еще и улучшит цвет вашей кожи). Для любителей народных методов мы предлагаем различные отвары из трав: иван-чай, чабрец, мята, душица и укрепляющие ваши волосы ромашка с крапивой.

К полудню следует разгрузить организм и дать ему возможность отдохнуть, немного очиститься.

В обед наступает витаминный период. Сварите себе любимых овощей, стушите овощи. Ешьте как можно фруктов и сухофруктов, не отказывайте себе в семечках, орехах и различной зелени. По желанию можете использовать растительное масло.

К ужину снова начинается поедание фруктов, исключите бананы.

После семи часов вечера, не нарушая график, начинаем только пить (алкоголь не пьем), Травяной чай, чай зеленый (без сахара), некипяченая вода и свежие соки.

Вечером в свое удовольствие примите теплую ванну. Этим вы разогреете желудок, он расслабится и начнет очищаться более результативно.

Второй день диеты

Во второй день диеты для быстрого похудения мы ничего не делаем (правда, здорово?). Стараемся пить побольше воды, желательно, родниковую. Если нет родниковой воды – просто перекипятите обычную воду. Мы не едим абсолютно ничего в этот день.

Постарайтесь выпить максимум, исходя из того, что вы хотите похудеть. Нужно осилить около 3-4 литров воды, пейте маленькими порциями, это произойдет само по себе. Днем будет самая большая трудность.

Если вы привыкли регулярно и плотно обедать, придется потерпеть, стараетесь-то ради себя. Если не обращать внимания на голод – будет проще. Убедите себя, что вы не хотите есть. Займитесь рисованием, домашней работой или другими вещами, которые вас отвлекут.

Если к вечеру вам вдруг станет плохо, начнет кружиться голова – не падайте духом. Просто выпейте водички с лимонным соком или медом, это поможет вам вернуть бодрость и настроение. После такого насыщенного дня ложитесь отдыхать, не перегружайте себя.

Заключительный, третий день диеты для быстрого похудения

В последний день диеты начните медленно и уверенно выходить из голодания. Сначала ободритесь чашечкой ароматного, теплого травяного чая. Спустя час или два выпейте стакан тонизирующего сока.

К обеду приготовьте себе любимый морковно-капустный салат, а равном количестве, приправьте салат морковным соком. Можете добавить в свой салат зелень, она поднимет настроение.

До наступления 7-и часов вечера без жалости поедайте фрукты, зато после 19.00 уже можно пить только чай или свежевыжатый сок.

Устраивайте себе регулярно такие разгрузочные дни с соблюдением всех правил диеты для быстрого похудения. Хорошего вам настроения!

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Диеты для быстрого похудения: особенности

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Соблюдение диеты для того, чтобы похудеть, для многих становится смыслом существования. Выбирая новую диету, мы всегда ждем максимального результата, - но что же мы получаем в реальности? По статистике, большая часть диетических подходов...

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.