Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Диета Протасова: особенности и противопоказания
Последняя редакция: 20.10.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Диета Протасова – это система здорового питания, которая длится не так уж мало – больше двух месяцев. 5 недель – на саму диету и 5 недель – на плавный выход из нее. Зато диета Протасова рассчитана на оздоровление организма, а не просто на похудение. Которое, кстати, после этой диеты тоже хорошо удается.
[Особенности диеты Протасова
Сначала вы худеете не очень быстро. Зато начиная с 4-ой и 5-ой недели вес тает с довольно хорошей скоростью.
В диете Протасова количество продуктов, которые вы поглощаете, не ограничено, что очень удобно психологически.
Диета Протасова предполагает отказ от блюд и продуктов, имеющих высокий гликемический индекс. Сладкие блюда во время диеты Протасова человеку ни к чему. За счет этого нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, начинает лучше работать поджелудочная железа.
Во время диеты Протасова человек в изобилии поглощает молочные и кисломолочные продукты (идеальная диета для тех, кто их обожает и очень некомфортная – для тех, кто ненавидит все молочное). Таким образом, во время диеты Протасова человек насыщает свой организм полезными веществами: кальцием, белком, лактозой.
Это очень хорошо для спортсменов, ведущих активный образ жизни, потому что мышечная масса наращивается быстрее, а излишки жировых отложений уходят. В результате – отличная фигура и хорошее настроение.
Правда, диета Протасова предполагает отказ от жирной пищи, особенно в первые 2-3 недели. Это, конечно же, подходит не всем.
Противопоказания при диете Протасова
Люди, у которых есть:
- заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно верхнего его отдела
- гастриты
- язвы (двенадцатиперстной кишки, желудка)
- дуоденит
- эзофагит
должны осторожно относиться к меню во время диеты. Им рекомендуется есть как можно больше сырых овощей, но обязательно в сочетании с продуктами, содержащими крахмал. Он имеет свойство защищать внутренние органы от мельчайших кусочков и волокон пищи, которая плохо усваивается. То есть пища с крахмалом (только природным, а не магазинным) щадит внутренние органы.
Второй вариант – при заболеваниях, перечисленных выше, во время диеты Протасова может возникнуть обострение и болевые приступы как следствие. Поэтому нужно посоветоваться с лечащим врачом-диетологом или гастроэнтерологом прежде чем приступать к этой системе питания. Возможно, от нее нужно будет отказаться вовсе.
Тем же, кому диета Протасова подходит, мы желаем скорейшего и качественного похудения и оздоровления организма!