^

Диета Малахова: в чем суть?

Диета Малахова – это не просто краткосрочный курс похудения. Это система сброса лишнего веса и оздоровления организма в течение 2-3 лет. Иначе говоря, диета Малахова – это образ жизни.

Диета Малахова: в чем суть?

Основа диеты Малахова

Здоровые блюда без копченостей и кулинарных сладостей и свежевыжатые соки в изобилии.

Также для оздоровления организма доктор Малахов рекомендует устраивать разгрузочные дни на фруктах и овощах.

Как выглядит рацион по диете Малахова?

Завтрак

Свежие фрукты, например, персики или виноград

Обед

Овощи, тушеные на воде либо сырые. Как альтернатива овощам – гречневая каша, сваренная на воде или замоченные на ночь зерна гречки

Их можно запивать свежевыжатым соком.

Ужин

Салат из свежих овощей и фруктов, либо только овощной салат, либо только фруктовый салат. Для подкрепления – орехи или бобы. Они вам придадут сил и энергии

Худейте с диетой Малахова правильно, легко и комфортно! Как только ваш вес придет в норму, обязательно придет в норму и настроение, и общее самочувствие. Не зря психологи твердят, что у счастливого человека и личная жизнь, и карьера, и социальное общение получаются очень успешными.

Результат диеты Малахова

  1. Снижение веса до идеального со стойким стабильным результатом
  2. Повышение общего тонуса
  3. Налаживание всех систем организма
  4. Избавление от некоторых сопутствующих лишнему весу заболеваний
  5. Хорошее самочувствие и отличное настроение

Запрещенные продукты диеты Малахова

Диета Малахова – это наша сила воли, направленная на отказ от алкогольных напитков, а также чаев, газировки, кофе. Также придется отказаться (для нашего же блага) от мяса, шоколадной продукции, сладкой мучной выпечки. Диета Малахова исключает копченые и жареные блюда в рационе, а также колбасу, чипсы и консервы.

Разрешенные продукты диеты Малахова

  • Овощи
  • Каши
  • Фрукты
  • Соки и комбинации из них

Диета Малахова: какова реакция организма?

Практикуя диету Малахова, мы запускаем в организме процессы омоложения, налаживаем работу желудочно-кишечного тракта, нормализуем микрофлору кишечника, насыщаем организм полезными ферментами для переваривания и усвоения пищи.

Кроме того, практикуя диету Малахова, мы настраиваем нервную систему на хорошую работу, укрепляем иммунитет.

В процессе диеты Малахова мы увеличиваем свою жизненную энергию, налаживаем работу вкусовых рецепторов и начинаем совершенно по-другому относиться к здоровому питанию, отвергая вредные продукты и блюда.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Диета Малахова: в чем суть?

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Соблюдение диеты для того, чтобы похудеть, для многих становится смыслом существования. Выбирая новую диету, мы всегда ждем максимального результата, - но что же мы получаем в реальности? По статистике, большая часть диетических подходов...

Другие статьи по теме

Следует отметить, что проблема аллергии у новорожденного не связана напрямую с тем, что есть кормящая мама, скорее с тем, насколько хорошо материнский организм воспринимает пищу и переваривает ее.

Параметры отбора продуктов достаточно просты: нужно ежедневно внимательно отслеживать состояние кожных покровов ребенка, наблюдать за консистенцией кала и процессом газообразования.

Диетологи рекомендуют следующее ежедневное сочетание продуктов, которое обеспечивает необходимую калорийность и в то же время не перегружает желудочно-кишечный тракт

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.