^

Диета для третьей группы крови

Для людей с третьей группой крови продукты подобрать легко. Считается, что представители этой группы едят почти все. Давайте разберемся в подробностях.

Третья группа крови – что едим?

У представителей третьей группы крови очень хорошо развит и здоров пищеварительный тракт. Это дает возможность переваривать и усваивать им любую пищу без последствий. Но здесь есть и опасность значительно переедать, потому что никаких неудобств с пищей здоровые люди не испытывают.

Итак, главная забота для людей с третьей группой крови – не столько выбирать пищу, сколько ограничивать себя с ее количеством. И тогда все у них будет в порядке.

У людей с третьей группой крови есть еще одно отличное свойство. Они быстро приспосабливаются к изменениям в рационе. Поэтому им можно легко питаться кухней любой страны. В разумных пределах, конечно.

Еще благодаря этому замечательному свойству люди с третьей группой крови могут иметь разнообразный стол – в отличие от многих других представителей групп. И, если они не будут усердствовать, поедая все подряд, отличная фигура и хорошее здоровье вкупе с крепким иммунитетом им обеспечены.

Что предпочтительно в меню диеты для третьей группы крови?

Молоко

Согласно теории возникновения разных групп крови, третья произошла в то самое время, когда человек приручал диких животных. Одним из таких животных была корова. И овцы, которые тоже дают молоко, и верблюды. Да и лошадей можно отнести к той же касте.

меню диеты для третьей группы крови

Поэтому молочные и кисломолочные продукты для представителей третьей группы крови – самое то в меню. Они обеспечивают им здоровые кости, волосы, зубы. Еще кисломолочные продукты прекрасно очищают организм.

А вот от сыров с плесенью таким людям лучше воздержаться, так же как и от плавленых сырков – они калорийны и могут не очень хорошо воздействовать на организм, вызывая брожение в кишечнике.

Мясо

Очень хороши для представителей третьей группы крови мясные блюда. Лучше всего включать в рацион особо полезную баранину и мясо кролика. Правда, делать это лучше 2-3 раза в неделю максимум, чтобы не перегружать работу желудочно-кишечного тракта.

А вот курицу лучше не готовить вовсе. Из-за высокого уровня лектинов в составе (белок, который имеет свойство связывать остатки углеводов на поверхности кровяных телец) курятина может негативно воздействовать на кровяные клетки, склеиваясь с ними, и засорять кровяную систему.

Кроме того, большое количество лектина в организме может плохо воздействовать на желудочно-кишечный тракт, вызывая такое нехорошее и некомфортное заболевание, как дисбактериоз. Лектины также способны способствовать воспалению внутренних органов. Так что в меню их следует максимально ограничить.

Рыба

Представителям третьей группы крови очень рекомендуется лакомиться рыбой нежирных сортов. В частности, морскими рыбами (камбала, селедка, луфарь, ставрида, сайра). Жир морской рыбы способствует понижению уровня «плохого» холестерина в крови. И еще эти сорта рыб прекрасно усваиваются, насыщая организм полинененасыщенными жирными кислотами, которые помогают бороться со старением.

А вот морепродуктов следует избегать: они могут способствовать плохому пищеварению из-за белков особого состава. Итак, если у вас третья группа крови и вам предлагают полакомиться устрицами, крабами или мидиями, подумайте и не соглашайтесь. Это –источник токсинов в желудочно-кишечном тракте для вас.

Картошка и фасоль

Углеводы полезны и хороши для людей с третьей группой крови. Но не все, далеко не все. Картофель и фасоль ешьте, пожалуйста. А вот кукурузу и гречку лучше не надо. Они нарушают работу поджелудочной железы, изменяя содержание в крови сахаров.

Следует избегать также пшеницы и изделий из нее. По той же причине, если не хотите замедлить обмен веществ и начать поправляться.

Овощи и фрукты

Овощи и фрукты

Помидоры представителям третьей группы крови не рекомендованы (во всяком случае, их можно есть нечасто). Это из-за высокого уровня лектинов в их составе (помните характеристику курицы?).

Листовые салаты, морковь, капуста, огурцы – кушайте сырыми или готовьте без добавления масла – это принесет только пользу. В частности, наладит работу кишечника и укрепит иммунную систему.

Орехи

Их лучше представителям третьей группы крови избегать вовсе. Правда, от грецких орехов и миндальных можно иногда не отказываться, но только иногда. Иначе рискуете нарушить работу поджелудочной железы.

Напитки

Вам позволен зеленый чай без сахара и минералка – слабогазированная либо же без газа вообще. Еще можно кофе без сахара.

Можно настои с боярышником, женьшенем, смородиной, малиной, а также очень полезен капустный сок, томатный сок

Жиры

Из них позволено сливочное масло

Худейте с нами и с диетой для третьей группы крови легко и с удовольствием!

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Диета для третьей группы крови

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Соблюдение диеты для того, чтобы похудеть, для многих становится смыслом существования. Выбирая новую диету, мы всегда ждем максимального результата, - но что же мы получаем в реальности? По статистике, большая часть диетических подходов...

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.