^

Бесплатные диеты для похудения

Эффективны ли бесплатные диеты? И за какие диеты для похудения стоит заплатить деньги? Об этом мы расскажем вам в нашей публикации.

Бесплатные диеты для похудения

Что такое платные диеты?

Очень часто в интернете вам предлагают разные методики для похудения, за которые просят перечислить деньги: на счет, путем пополнения электронного кошелька или через смс. Стоит ли это делать?

Вряд ли электронная интернет-система сможет рассчитать ваш вес и порекомендовать лучшие продукты для похудения, не учитывая ваших индивидуальных особенностей. Поэтому вряд ли стоит платить деньги за платную диету, если в этом не участвует профессиональный врач диетолог-гастроэнтеролог.

Если вы перепробовали множество диет и все-таки похудеть вам не удалось, если у вас есть осложнения со здоровьем, лучше заплатите за консультацию специалиста. Он внимательно выслушает вас, проведет обследование организма, включая обследование на гормоны, выяснит, есть ли у вас заболевания, склонность к аллергии, и тогда сможет разработать индивидуальную диету для похудения именно для вас.

Будьте уверены, что хороший диетолог не только порекомендует вам подходящие продукты, но еще и рассчитает количество калорий, которые необходимы именно вам, а также рассчитает меню с витаминами и минералами по потребности.

К тому же, диеты для похудения, подобранные индивидуально, для лучшей эффективности обязательно должны сочетаться с нагрузками в спортзале, которые тоже подберет для вас врач индивидуально.

Тогда ваши деньги, потраченные на специалиста-гастроэнтеролога, будут работать на вас, и работать эффективно.

Что такое бесплатные диеты?

Это диеты, которых достаточно в специальной литературе, которую вы можете купить в магазине, одолжить у знакомых, взять в библиотеке, наконец, или выудить самым легким и быстрым способом - из интернета.

За эти диеты не нужно платить. Их нужно внимательно изучить, определить, подходят ли вам ингредиенты этих диет и, наконец, проверить их действие на практике.

Советы для легкого похудения

За 20-30 минут до приема пищи выпейте стакан очищенной воды. Это даст возможность уменьшить аппетит и вы съедите меньше. К тому же, вода помогает очистить организм от токсинов.

Ограничьте себя в привычных порциях. Если до сих пор вы съедали большую тарелку каши, смените ее на маленькую. Не очень заметное психологически, но хорошее средство для похудения

Клетчатка – хорошая возможность похудеть. Она содержит очень малое количество калорий, зато хорошо насыщает. К тому же, клетчатка даст возможность снизить уровень холестерина в крови.

Супы великолепно помогают уменьшить чувство голода. Правда, ненадолго, но все же. Они очень низкокалорийны. Поэтому супы, особенно овощные, рекомендуются во время диет для похудения.

Замените шоколадки и тортики на сладкие фрукты. Даже калорийный виноград – это лучше, чем пирожное с кремом, насыщенное маргарином и пальмовыми маслами.

Воспринимайте диету не как возможность быстро похудеть на 10 кило, а как долгосрочный проект, направленный на здоровый образ жизни и постоянное здоровое питание. Тогда ваш вес придет в норму и будет долго удерживаться на идеальной отметке.

Итак, диета для похудения – это ваш выбор, и мы желаем, чтобы он был стабильным и успешным.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Бесплатные диеты для похудения

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Соблюдение диеты для того, чтобы похудеть, для многих становится смыслом существования. Выбирая новую диету, мы всегда ждем максимального результата, - но что же мы получаем в реальности? По статистике, большая часть диетических подходов...

Другие статьи по теме

По этой таблице углеводов можно рассчитать количество баллов для кремлевской диеты.

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.