^

Белковая диета

Уникальна в своем роде, белковая диета достойна уважения. Может ли она действительно помочь похудеть? Станете ли вы легче и обаятельнее? Давайте рассмотрим все возможности этого варианта для похудения.

Белковая диета позволяет есть практически все, что содержит белки

Белковая диета стала очень популярной и востребованной именно из-за того, что практически не ограничивает вас в употреблении продуктов, содержащих в своем составе белки.

С удовольствием ешьте обезжиренное мясо, творог, яйца любого происхождения, творог (с минимальным количеством жира).

Сократите до минимума потребление углеводов, не ешьте мучной пищи, не пейте алкоголь и т.д. Фрукты ешьте только по минимуму. Главное, чтобы потребление углеводов не поступало в равном количестве с белками.

О прогрессе в белковой диете

Радость белковой диеты еще в том, что если вы безумно любите мясо – это хорошо. Раньше думали, что белковая диета должна быть однообразной и очень ограниченной, потому не имела достаточного количества энергетической ценности, не была достаточно питательна.

Профессор Апфельбаум советовал своим пациентам добавлять в свое меню еще и яичный альбумин. Сейчас эта диета не считается монодиетой, так как она замечательно выросла в уровне своего развития и разнообразия при выборе продуктов.

Соблюдайте диету правильно

Для того чтобы добиться желаемого результата, достаточно просто исключить из рациона жиры и углеводы. Откажите себе в мучном, сладостях, зерновых продуктах, алкоголе, картофель жаренный, вареный и вообще любой, а также, исключите масло и изделия из макаронов.

Если приложите ради своей красоты и уверенности усилия – похудеете до 8 килограммов за две недели. Кстати, углеводы подпитывают наш организм и заряжают энергией, потому, что углеводы содержат глюкозу. И вы сможете получать глюкозу двумя способами: за счет жировых накоплений (их сжигания), и из того, что едите каждый день.

Когда посредством продуктов углеводы в организм не поступают, значит, автоматически используются жировые отложения, и вы сбрасывает вес естественным путем. Мы специально запускаем такой процесс в нашем теле – белков становится слишком много, мало углеводов, человек худеет.

Подтверждение известности диеты и еще несколько слов

Вам интересно, кто придумал такую эффективную диету для быстрого снижения веса, причем в серьезных масштабах? Диета действительно работает, и испробовали ее известные люди именно на себе, а потом посоветовали вам.

Автором диеты является прославленный в своих кругах и широких массах доктор Роберт Аткинс. Такие популярные люди как Бред Питт, Джерри Холливел и неповторимая Дженифер Анистон испробовали на своем организме метод Аткинса.

Мясо, рыба, яйца – прощай лишний смалец

Базируется все на том, что не стоит отказывать себе в мясных продуктах и рыбе. Фрукты можно есть, но только без фанатизма. Фрукты содержат не пропорциональное количество белков с углеводами, белков содержится больше.

Вы вполне можете, завтракая, приготовить себе ароматное мясо с яйцами и не думать о последствиях. И даже не пробуйте есть бутерброды с овсяными хлопьями, тогда все старания будут напрасны.

Белковую диету можно назвать диетой для ленивых, так как не обязательно себя строго ограничивать в еде. За счет того, что идет перенасыщение белками организм чувствует, что он все еще голоден, углеводов то не поступает. Тогда из ваших, старательно накопленных запасов жира он и организм и компенсирует наши драгоценные углеводы.

кто придумал такую эффективную диету

Похудение от 3 до 8 килограммов вам гарантированно, так говорят приверженцы этого метода.

И еще…

Во время действия диеты активно извлекается вода из организма, благодаря чему фигура становится намного стройнее, чем до диеты, при привычном образе жизни.

Потом происходит синтез глюкозы из состава белков, которые находятся внутри ваших мышечных масс. Из-за большого количества протеинов белок из мышц не уходит в больших количествах, и у вас формируется замечательное тело.

Отступление перед применением

Белковая диета еще имеет, как и все диеты без исключения, массу недостатков. Потому к этой диете следует приходить, если уж совсем все критично, и вы готовы терпеть голод, проблемы со здоровьем или нарушение настроения, ведь одно лишь мясо не очень хорошо сказывается на здоровье.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Белковая диета

Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.

Соблюдение диеты для того, чтобы похудеть, для многих становится смыслом существования. Выбирая новую диету, мы всегда ждем максимального результата, - но что же мы получаем в реальности? По статистике, большая часть диетических подходов...

Другие статьи по теме

По этой таблице углеводов можно рассчитать количество баллов для кремлевской диеты.

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.