^

Семья и дети

A
A
A

Беременность: 16 неделя

 

Как растет ребенок:

Подготовьтесь к резкому росту ребенка. В течение следующих нескольких недель, он удвоит свой вес. Сейчас малыш вырос до 12 см и весит 100 гр., его ноги более развиты, поверхность головы более ровная, а глаза стали ближе к передней части головы. Уши располагаются уже в почти конечной локации, начинается формирование линии роста волос, а на ногах начинают расти ногти.

Важно: развитие каждого ребенка сугубо индивидуально. Наша информация разработана таким образом, чтобы дать вам общее представление о развитии плода.

Изменения будущей мамы

Верхняя часть матки сейчас сосредоточена между лонной костью и пупом. Вы, вероятно, чувствуете себя намного лучше, так как не испытываете больше тошноту, колебаний настроения, и воспалений кожи, все это способствует хорошему самочувствию.

Скоро вы испытаете один из самых замечательных моментов беременности – вы начнете чувствовать движения ребенка. В то время как некоторые женщины замечают "первые признаки шевеления плода" на 16 неделе, большинство женщин все же заметят их на 18 неделе или позже. В течение беременности, эти движения будут становиться регулярными и более сильными.

3 Вопроса о прибавлении веса

  • Сколько килограмм я должна набрать?

Во втором триместре необходимо набрать 5,5 – 6,5 кг. Врач, который будет вести вашу беременность, проконсультирует вас более детально.

  • Как я могу контролировать прибавление веса?

Во время беременности большинство женщин должны употреблять приблизительно на 300 калорий в день больше, чем обычно.

Если вы слишком быстро набираете вес: Некоторые женщины замечают слишком быстрое увеличение веса. Соблюдение низкокалорийной диеты – неправильный подход в данном случае. Попробуйте следующие методы, чтобы замедлить увеличение веса:

  • Начните свой день с питательного завтрака, который состоит из белков, сложных углеводов, клетчатки и небольшого количества полезных жиров.
  • Ешьте овощи, цельные зерна, постное мясо, и обезжиренные молочные продукты, и откажитесь от перегруженных сахаром десертов, простых углеводов и продуктов быстрого приготовления.
  • Имейте под рукой здоровые закуски, такие как обезжиренный сыр и йогурт, морковка и свежие фрукты.
  • Выбирайте вкусную альтернативу жирной пище. Например: Обезжиренный йогурт вместо мороженого, бублик вместо пончика и воздушную кукурузу вместо чипсов.
  • Вместо сока, лучше выпить стакан воды.
  • Выполняйте регулярные физические нагрузки (обсудите с врачом возможные варианты). Это поможет вам сохранить активность. Даже 20-минутная прогулка в день будет иметь значение.

Если у вас не получается набрать необходимый вес: Некоторые женщины борются за прибавление каждых 100 граммов. Вот несколько подсказок, чтобы помочь им в этом:

  • Пейте молочный коктейль каждый день (добавьте в него свежие фрукты).
  • Употребляйте авокадо и орехи. Они содержат полезные жиры и достаточно питательны.
  • Ешьте сухофрукты.
  • В дополнение к основным приемам пищи, делайте частые перекусы.

     

  • Как подобные изменения повлияют на меня?

В связи с изменениями фигуры и увеличенным весом матки, могут появиться боли в пояснице. Вследствие растяжения кожи на животе и груди, могут появиться растяжки.

Вас может также волновать вопрос восстановления после родов. Это может занять некоторое время, но вам будет легче прийти в форму, если вы будете активны сейчас.

Активность этой недели: Запланируйте романтический уикенд. Как только у вас появится ребенок, вам с вашим партером будет достаточно трудно первое время побыть вместе. Не упустите этот шанс сейчас, так как на третьем триместре вы можете чувствовать себя слишком утомленной и нездоровой, чтобы отправиться в путешествие. Если вы не можете уехать из города, запланируйте местные активности: сходите вместе в кино или пообедайте в каком-нибудь романтичном месте.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Беременность: 16 неделя

Мы многое знаем о связи между здоровьем беременной матери и поведением, настроением, когнитивном и психологическом развитии ее ребенка после рождения.

Длительный эксперимент, который проводили мировые ученые специалисты, показал: миома во время беременности неопасна.

Другие статьи по теме
Вашему ребенку уже не так удобно, как раньше, поэтому для его безопасности, врач будет советовать начать вызов родовой деятельность, на следующей неделе.
Трудно сказать наверняка, какой будет вес и рост вашего ребенка, но средние параметры новорожденных приблизительно 3,4 кг - вес и 50 см - рост.
У ребенка продолжает расти жировая прослойка, которая помогает управлять температурой тела после рождения.

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.