^

Семья и дети

A
A
A

Беременность: 13 неделя

 

Как растет ребенок:

На крошечных пальцах уже появились отпечатки, вены и органы ребенка ясно видны через тонкую кожу, а размер туловища начинает потихоньку уравниваться с размером головы. Если у вас девочка, то в ее яичниках содержится уже более 2 миллионов яйцеклеток. Ваш ребенок вырос почти до 8 см длиной и весит почти 28 гр.

Важно: развитие каждого ребенка сугубо индивидуально. Наша информация разработана таким образом, чтобы дать вам общее представление о развитии плода.

Изменения будущей мамы

Это – последняя неделя первого триместра, и риск самопроизвольного аборта сейчас намного ниже. На следующей неделе начнется второй триместр - время относительного комфорта для многих женщин, у которых исчезают симптомы ранней беременности, такие как утреннее недомогание и усталость. Кроме того, есть еще одна хорошая новость: многие пары также замечают повышенное либидо в это время. Момент рождения еще далек, но из груди уже может выделяться молозиво - богатая питательными веществами жидкость, с помощью которой вы будете кормить ребенка в течение первых нескольких дней после рождения

3 Вопроса... Еда за двоих

  • Сколько я должна съедать ежедневно?

Вам необходимо приблизительно на 300 дополнительных калорий в день больше, во время беременности, чем раньше. Старайтесь учитывать калории следующим образом: пропустите прием тяжелой пищи и выпейте вместо нее стакан молока с тостами из цельного зерна.

Не будьте одержимы количеством, лучше следить за качеством питания.

  • Какие питательные вещества сейчас нужны больше всего?

Белок, железо, и кальций - три основных питательных элемента, необходимых для поддержания вашего здоровья, а также здоровья вашего малыша.

Белок: в идеале, нужно употреблять до 71 грамма в день. Постное мясо, яйца, и молочные продукты, а также орехи, бобы, и соевые продукты - хороший источник белка. Три приема пищи в день помогут достичь цели. Рыба – богатый источник белка (а также полезных жиров омега 3), но из-за возможного загрязнения воды и споров экспертов, нужно проконсультироваться с врачом насчет наименования и количества рыбы, которую можно есть без риска для здоровья.

Железо: 27 миллиграммов железа в день особенно важны, для профилактики железодефицитной анемии, обычной проблемы среди беременных женщин. Железо, содержащееся в продуктах животного происхождения, усваивается организмом легче, чем железо растительного происхождения. Лучший источник? Постное мясо. Если вы - вегетарианец, употребляйте шпинат и бобы, эти источники не настолько богаты железом, как мясо, но, тем не менее, могут вам его обеспечить. Витамин C способствует усвоению железа растительного происхождения, поэтому специалисты рекомендуют употребление плодов цитрусовых, земляники и сладкого перца.

Кальций: Четыре порции молочных продуктов в день обеспечит вас 1 000 мг кальция. Вашему ребенку необходим кальций для формирования костей и зубов. Если он не получит достаточное количество этого питательного вещества, тогда он его возьмет из вашего организма и вы потеряете кальций, необходимый для ваших костей.

  • Нужно ли мне отслеживать питание, если я принимаю пренатальные витамины?

Да! Несмотря на то, что пренатальные витамины содержат все необходимые беременным минералы, они не предназначены для замены здорового питания. Очень важно есть много свежих фруктов и овощей, так как клетчатка способствует перевариванию. Фактически, если вы - здоровая женщина, которой придерживается здорового сбалансированного питания, прием поливитаминов и минералов не обязателен. Однако эксперты считают, что прием фолиевой кислоты перед зачатием и в течение первого триместра, а железа в течение второго и третьего необходимо.

Активность этой недели: Поделитесь своим предполагаемыми методами воспитания со своим партнером. Чтобы начать разговор, попробуйте с творческого подхода: возьмите лист бумаги и сделайте список под названием « Моя мама всегда…» и «Моя мама никогда…», а также «Мой отец всегда…» и «Мой отец никогда…». После составления списка, обсудите с партнером свои результаты, подумайте, чтобы вы хотели оставить, а что добавить при воспитании вашего собственного ребенка.

!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи



Новейшие исследования по теме Беременность: 13 неделя

Мы многое знаем о связи между здоровьем беременной матери и поведением, настроением, когнитивном и психологическом развитии ее ребенка после рождения.

Длительный эксперимент, который проводили мировые ученые специалисты, показал: миома во время беременности неопасна.

Другие статьи по теме
Вашему ребенку уже не так удобно, как раньше, поэтому для его безопасности, врач будет советовать начать вызов родовой деятельность, на следующей неделе.
Трудно сказать наверняка, какой будет вес и рост вашего ребенка, но средние параметры новорожденных приблизительно 3,4 кг - вес и 50 см - рост.
У ребенка продолжает расти жировая прослойка, которая помогает управлять температурой тела после рождения.

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.